Az állandó testellenőrzés növeli a tényleges fájdalom szubjektív érzését azzal, hogy a figyelmünk lézerfókuszáltan egy érzésre összpontosul, ami bekapcsolja az agy harc vagy menekülés reakcióját. Az elme okozza a szenvedést önmagának. Ebben az állapotban egy megerősítő folyamat indul el, ami végül további gondolatokat szülve egy gondolat és félelemspirálba tereli az embert a fájdalom feltételezett növelésével. Ez azért van, mert meg akarunk szabadulni a fájdalomtól, pedig A fájdalommal szembeni ellenállás csak több feszültséget szül.

Kapcsolódó

• Az elme és a test védelme
• A katasztrofizálás kezelése
• A szorongás hatása a dolgok végkimenetelére