A mindfulness gyakorlatokra is igaz, hogy jóból is megárt a sok

Kutatások alapján a mindfulness gyakorlatokban is az egészséges aranyközéputat kell megtalálni, mert egyébként belefuthatunk abba a problémába, hogy a mindfullnes gyakorlatok negatív hatással lesznek ránk.
A gyakorlatok negatív hatásai lehetnek például…
- Ha túl sokat figyelünk magunkra, akkor csökkenhet a fájdalomküszöbünk.
- A meditáció növelése csökkenti az alvás mennyiségét. ^5D39DBAC-4DE5-4096-9425-FED5DD4E7985
  - Vajon van-e köze annak az alvás csökkenéséhez, hogy a mindfullnes használatával jobban észreveszünk dolgokat, de nem csinálunk velük semmit?
  - Lehet-e a GTD eszköz arra, hogy nyugodtabban aludjunk?
- A hálát gyakorló gyakorlatok unalmas rutinná válnak.
  - A hetente háromszor gyakorolt hála gyakorlat rosszabb eredményt hoz, mint hetente egyszer.
  - Valószínűleg azért, mert az elme megunja azokat a dolgokat, ami iránt a hálánkat fejezzük ki és egy idő után ez is a rutin monoton részévé válik.
A meditáció egészséges limitje napi 30 perc körül lehet.