Az egészségnapló vezetésével jobban odafigyelünk az egészségünkre?
- Az egészségnapló vezetése rákényszerít minket arra, hogy szisztematikusan visszagondoljunk és odafigyeljünk a testünk és elménk általános állapotára.
- A bejegyzések értékelése adhat egy szubjektív visszajelzést arról, hogy általánosan nő vagy csökken az egészségünk minősége.
- Fontos, hogy a napló vezetése ne legyen teher. Amennyiben nincs kedvünk egy-két napig foglalkozni vele, nyugodtan kihagyhatjuk.
- A rosszabb naplózás is jobb, mint a semmi, mivel a célunk nem egy tökéletes adattömeg létrehozása, hanem az hogy odafigyeljünk magunkra. Bizonyos rutinok hanyagul művelve is hasznosak számunkra. ^6914CDFF-9742-4415-B9E3-9E111AB95236
- Egészségnapló vezetése