- Ahogy #GTD-ben is az “egyetlen út a keresztül”, úgy a meditációban is eszerint a koncepció szerint figyelünk a felbukkanó érzésekre, gondolatokra, majd elengedjük őket.
- Csak úgy tudunk javítani a helyzetünkön ha elfogadjuk azt 4.4
- A GTD módszer lényege röviden az, hogy a dolgokat úgy tudjuk elengedni, hogyha előbb figyelünk azokra és megértjük a jelentésüket – ez alatt érti David Allen 2024-01-02_21-46-david-allen azt, hogy az “egyetlen út a keresztül”. Amíg valamire nem fordítunk figyelmet, addig nem tudjuk elengedni 1.3.3.
- A meditációban hasonló logika lehet az, hogy megfigyeljük a felbukkanó érzéseket, gondolatokat, ezáltal annak látjuk azokat, amik valójában. Az agyunk meg tudja érteni ezeket és helyre tudja tenni a jelentésüket. A #GTD-vel ellentétben, a meditáció közben nem dolgozzuk fel a dolgok jelentését. A “noting” technika egyedül az, amivel minimális jelentést adunk a felbukkanó érzelmeknek, gondolatoknak.
- A #GTD feldolgozási lépése sokkal alaposabb. A meditáció közben rapid módon adunk figyelmet a dolgoknak, azaz nem állunk le azokon gondolkozni, csupán észleljük őket (opcionálisan kategorizáljuk a noting technikával), majd visszatereljük a figyelmünket a légzésre.
- Mindenesetre a két módszer célja ugyanaz, bizonyos szinten közös alapra helyezve azokat a lépéseket, amikkel beazonosítjuk a figyelmünket elterelő dolgokat, majd elengedni azokat. A meditációban ezekkel a lépésekkel megtanulunk földhözragadtak lenni a káoszban.